撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內心焦慮不安，不知如何應對；手不自覺摸脖子，表明內心慌亂試圖掩飾真相；輕咬嘴唇，暴露內心猶豫焦躁；雙肩下垂，雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信……這些不經意的小動作，卻可能在職場面視時，讓人輸在第一關。又逢高校畢業生參加就業招聘會之時，專家建議，可通過咀嚼口香糖有效減壓，改善“微表情”。

中華英才網人力資源專家朱安瑛介紹說，抹鼻子、手足無措、眼神飄忽之類的小動作是內心緊張的外化反應，這些“微表情”總是在不經意間透露求職者的壓力狀態，容易帶來面試考官的負面評價�！扒舐氄咭�有主動面對壓力、化解壓力的意識。我們建議求職者通過一些簡便易行的方式來給自己減壓，比如說咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽穴位等等�！�

據北京師范大學心理學系劉翔平教授介紹，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒的產生密切相關，由此可推導出，咀嚼口香糖可使情緒放松。國外關于唾液皮質醇的研究也發現，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質醇水平顯著降低，也就是說，咀嚼口香糖時壓力感減輕。

近日，在廣州舉辦的多場校園招聘會就首次引進針對改善“面試微表情”的臨場“特訓服務”，以咀嚼口香糖減壓等方式，幫助面視者舒緩緊張情緒，調整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據介紹，這項活動是由箭牌糖果有限公司為今年大學畢業生量身定制的減壓服務。這一新穎有趣的減壓服務將于本月內在全國８個城市的大學生招聘會上現身，為大學畢業生提供幫助。

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